2019年05月30日

即日入会で入会金が無料!

体験トレーニング&即日入会で入会金0円キャンペーンのご案内です。


体験トレーニング&即日入会で入会金30,000円が無料



キャンペーン期間:2019年8月31日まで



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以下、ご留意くださいませ。

※本キャンペーンは予告なく内容の変更、または終了させていただく場合がございます。
※即日入会とは、体験トレーニング後に「マンスリー4プラン」または「回数券5プラン」ご購入いただくことを意味します。
※体験トレーニングは5,000円(税別)を頂戴します。

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ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
liminfo@lim-p.jp


まずは少しの期間身体作りを試してみようかな・・・
とご検討されている方は、是非この機会をご利用下さい。



LIMの理想は「自分で自分の身体を管理できるようになること」
そこに導くまでが私たちの役目です。



皆様にお会いできますことを楽しみにしております。


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体験トレーニングのご予約はこちら。
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posted by LIM at 15:00| お知らせ

2019年05月15日

栄養の宝庫。私が条件反射のごとく買ってしまう葉付き大根。

Posted by 竹内亜矢子


行きつけのスーパー「オオゼキ」で葉付き大根が特売だった。
揚げ出し豆腐も安かった。

「よし、これで炒め物をつくろう」


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葉付き大根が特価で売られていると、条件反射のごとく買い物かごに入れてしまいます。
「買わなきゃ後悔するかも!」の感情が体から溢れ出すのです。
何故ならば、大根の葉には、βカロテン・ビタミンC・ビタミンK、葉酸などのビタミン、カリウムやカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれていて、栄養素の塊だから。
こんなに手軽に栄養を摂取できる食材が目の前にあるのなら、買わなきゃ後悔するかも。


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フライパンに厚揚げを入れて、焦げないように弱火で熱した後、ザクザク切った大根の葉を後追いでドカンと入れ、日本酒も少々投入。
少ししんなりしたところで出汁醤油を適量入れました。最後に白胡麻も入れたら味に甘みが増しました。
※厚揚げには油分があるので、加熱用の油は使いませんでした。

和食系の料理には、コクを出すために砂糖を入れることも多いと思いますが、日本酒にも出汁醤油にも糖分が含まれているので、私の個人的な意見としては、あえて砂糖は入れなくてもいいと思っています。
もちろん、作る料理によっては砂糖を入れることもあります。

例えば、「醤油ベースの煮物には砂糖を入れる」という「なんとなくの習慣」というか、固定概念を外してしまえば、もしかすると新しい味覚が生まれるかもしれないですし、惰性で使っていた調味料の存在にも気付くことがあるかもしれません。
健康管理のために糖質の過剰摂取を抑える方法として「このような考え方もあるよ」という一例と捉えていただければと。



少し話は逸れますが、
「身体を引き締めたい」という目的でLIMを訪れてくださる方は少なくありません。
そして、お話を伺っていく中で、その言葉の奥底には「痩せたい=体重を落としたい」という思いが隠されています。
そこを察した上で、私がいつもお伝えしていることがあります。
「残念ながら、ここでの週一回の運動だけでは身体は変わりません。生活習慣、食習慣、運動習慣をセットにして調整してみませんか。」と。

特に、食事の「見直し」ができれば、本当に効果が現れます。
極端な糖質制限やカロリー制限はではありません。日常の食生活の「気付き」からスタートします。
実際に私のクライアントさんも、その「食事の見直し」で身体を変えていらっしゃいます。

食事の調整方法は、その方の体質や生活スタイルによるので、一人一人異なりますが、
ほぼ共通していることは、「それ、惰性で食べていないか?」「その煮物に砂糖入れる必要ある?」など、
本当に小さな発見と見直し。

気付き。
だたそれだけで身体って変わるんですよね。


生活習慣、食習慣、運動習慣。
セットで捉えないと身体は変わりません。


セットで捉えれば身体は変わります。



【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

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posted by LIM at 08:56| 食・レシピ

2019年05月07日

その人の性格にハマる運動方法を探して当てはめるのが私の仕事

Posted by 竹内亜矢子

どちらかといえば、人前で喋るのが得意です。
好きか嫌いかは別として、得意な方だと思います。

コミュニケーション能力も、そこそこ高い方だと思います。
ただし、少人数に限ります。特に一対一は得意だし好きです。

メディア露出は好きではありません。
ラジオは好きです。喋るのが好きだから。

文章を書くのは好きですが、SNSで自分の写真をポストするのは得意ではありません。


それでもSNSを続けている理由はひとつ。

品質保証と管理。

例えば、野菜を買うときに「私が作りました」「〇〇さんが作りました」の一言に、作り手の顔写真が載っているとグッと信頼度と親近感が湧く。

身体を扱う私の仕事も同様かと思うのです。
なので、私の生活の一部や、トレーニング動画をお見せすることで、「これは安全だ」と思っていだだけるための最低限の礼儀と品質保証だと思ってSNSを続けています。
自身の知識やスキルのアップデートのためにも、トレーニング動画や日々の生活をデータ化しておくのは、まあまあ有意義。

ポストの頻度は多くありませんが出来る範囲で。
(本来は、Twitterの方が絶対に性に合っている。)


自分が前に出ることが本当に苦手で。
演出家や振付師時代もそうでしたが、もっと自分自身が表に出て行ってタレント振付師のような側面があった方がビジネスに直結するのは理解していたんですけどね。
脳が望んでいないから仕方がない。

現職もそう。もっと分かりやすい商法で展開した方がビジネスとしては成り立つかもしれない。
やっぱり脳が望んでいないから仕方がない。


昨日、仲の良い友人でLIMの常連でもある女性から言われた一言。
「よくもまあ私みたいなワガママなの相手に根気よくトレーニング指導するよね。私だったら絶対ムリだわ。」と。

言われるまで気づかなかった。というか、「ワガママを相手に」とか、そういう感覚は持っていなかったのです。
クライアントのメンタルやフィジカルの状態はその都度変わるので、それに対峙していくのが面白いし、それがマンツーマン指導の醍醐味だと思っていたので。
「今日の」その人の精神状態や体力面に「今日」ハマる運動をドンピシャで当てはめていく指導って、マンツーマンでしかできない。そして非常に地味な作業。

そもそも、その人の性格にハマる運動方法を探して当てはめるのが好きらしい。
それが私の仕事。

とにかく裏方が好き。裏方で黙々と作業することが好き。



だから私はいつまで経ってもビジネスで成功する人間にはなれないのだ。
生まれ変わったらクビレを存分に披露しながらメディア露出して金持ちになりたい。





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posted by LIM at 09:47| 日々の出来事