2019年06月18日

【シニアパーソナル日記】70代後半の会員様

Posted by 坂根浩治

こんにちは。
LIMでシニア・パーソナルトレーニングを担当させて頂いている坂根です。

本日は、股関節体操のウォーミングアップからスタートして、太腿付近の体操をメインに行いました。



ソフトジムボールを挟んでヒップリフト。
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「太腿裏側のハムストリングがプルプルする!」と会員様。



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適切なフォームと回数でハムストリングスや臀部を刺激していきます。
下半身を鍛えるためのトレーニングの一例です。



使った部位は、ストレッチで30分程度ゆっくり伸ばし、ケアもしっかり行なって本日のトレーニングは終了。

毎回楽しくお話しして、楽しく動ける方です。


当初パーソナルを開始していただいた時は御身体がガチガチに固まっていましたが、今では週5日も適度に運動されるようになっています^^




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posted by LIM at 13:09| シニア世代