2020年02月20日

【93歳 会員様の運動メニュー】脊柱の運動「Cat&Dog」

Posted by 坂根浩治

腰痛予防や姿勢改善に効果的な「Cat & Dog」という脊柱の運動。
脊柱起立筋の可動性を上げて、腰椎骨盤を良く動かしてもらいました。



性格が素直で、トレーニングの吸収がとても良い会員様です。

また来週、復習しましょう。



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posted by LIM at 11:32| シニア世代