2020年04月11日

手すりがあればできる、背中のストレッチ

Posted by 竹内亜矢子

家ざんまい!
拙宅のベランダで洗濯物を干す時にやっているストレッチをご紹介します。

近隣にお住いの方のご迷惑にならないよう小声で解説しています。
ベランダの手すりを使って背中と体側を気持ちよく伸ばせます。
ぜひお役立ていただければ幸いです。

【注意】多少引っ張ったり、体を預けても耐えられる手すり、またはそれに準じるもので安全に行ってくださいね。







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posted by LIM at 17:17| Training&Stretching