2020年04月29日

寝起きついでにストレッチのススメ

Posted by 竹内亜矢子

「寒くて布団から出られない病」も和らいで来た今の季節がチャンス。
寝起きの状態のままモゾモゾダラダラと緩めのストレッチから始まり、少しずつ動きのあるストレッチにシフトしてギアを上げていくのが私のやり方です。



動画は「World Greatest Stretch」と呼ばれている、私が非常に気に入っている動的ストレッチで、私はこれでギアを上げています。動きとしては中級レベル。

このWorld Greatest Stretchというエクササイズについての詳細は以前こちらのブログで綴っています。
World Greatest Stretch(ワールドグレイテストストレッチ)


モゾモゾ→ギア上げまでのストレッチの内容とメニューは、体力レベルに合わせたのもを無理のない範囲で行う形で十分だと思います。

眠いし、出だしは少し面倒なのですが、モゾモゾやっていくうちに脳に身体が追いついて来てくれる感覚が非常に気持ちいいです。




-------------------------------------------------------------------------
【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

LIMのLINE公式アカウント
クーポン配布中
友だち追加


Instagram
竹内亜矢子 https://www.instagram.com/ayako_lim/
北島千紗 https://www.instagram.com/chisa.training/
坂根浩治 https://www.instagram.com/lim_sakane/


LIM PERSONAL TRAINING STUDIO blog
http://lim-p.sblo.jp/
posted by LIM at 13:03| Training&Stretching