2019年02月06日

TBSラジオ ジェーン・スー 生活は踊る 〜緊張型頭痛を改善する運動〜

Posted by 竹内亜矢子

TBSラジオ ジェーン・スー 生活は踊る
2月の放送では緊張型頭痛についてのお話と、運動で改善する方法をご紹介しました。


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頭痛には様々なタイプがあり、その中でも代表的な頭痛は片頭痛緊張型頭痛です。

緊張型頭痛とは 、頭全体を締め付けられるような痛み。
筋肉の緊張による血行の悪化が原因とされています。

具体的には、デスクワーク・スマホの使用などからくる「目の疲れ」「長時間同じ姿勢」、
さらに「ストレス」「身体の冷え」から首筋〜肩〜背中の筋肉が収縮して、血行が悪くなるのが主な原因です。


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詳しくはこちらから是非。
TBSラジオ ジェーン・スー 生活は踊る 放送後記





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2019年01月23日

作家の甘糟りり子さん

スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS」にて連載を持たれている作家の甘糟りり子さんが、LIMでのトレーニングの記事を書いてくださいました。
ご一読いただければ幸いです。

いつもと違うトレーニングで新しい景色が見えた│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#25



甘糟さんのトレーニングセッション
腸腰筋をあらゆる角度から伸ばしている様子
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いままで、トレーニングとストレッチを「白と黒」みたいに分けすぎて捉えていたという甘糟さん。
深いストレッチはトレーニングにもなるということを実感していただけたのは、トレーナー冥利に尽きる思いであります!


それにしても甘糟さんの身体能力の高さたるや。
私が目指すべき50代のあり方。



甘糟さんのブログはこちら。
作家 甘糟りり子オフィシャルブログ





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2019年01月04日

2019年は本日から営業

Posted by 竹内亜矢子


新年明けましておめでとうございます。

年末年始はしっかり充電し、本日から営業開始です。
食べたい時に食べたいものを食べ、「下町ロケット正月特別編」で胸熱になり、思う存分ダラダラしました。

当然の事ながら、


私の腹は
厚めです。

今日からは通常の食生活と運動生活に戻るので、一週間で軌道修正していきます。
普段から食事コントロールと運動を習慣化していれば、軌道修正は割と簡単です。




さて、2019年が始まりました。

私と関わって下さる全ての人が健康でいられるよう、
私に何ができるか、何をすべきか、如何お手伝いできるか、
昨年以上に考えて行動に移そうと思います。


私自身の思い込みで物事を進めない。
価値観を押し付けない。
その人の目指すところを決め付けない。
その人の望む身体を一緒に考えてサポートして行く。
身体が変わる事の喜びを一緒に分かち合う。

そうありたいです。


そのためには、まず私自身が心身ともに健やかでいられるよう、日々の生活を楽しく過ごして行くこと。
私自身がそうでなければ、人に与えることは出来ませんからね。

これに尽きる。


本年も宜しくお願い申し上げます。



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代表 竹内亜矢子


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