2018年08月22日

BODYメンテナンスのセッション開始!

猛暑による体力低下・・・
疲れた身体をなんとかしたい・・・

とりあえず、まずは「運動できる身体」をつくりたい!


そんなお悩みを解決すべく、BODYメンテナンスのセッションが新たに加わりました。

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動ける身体になるために、必要不可欠なものは「筋肉」です。
そして、筋肉を効果的に動かすために必要なのは「適切な関節可動域」です。

LIMのBODYメンテナンスでは、柔軟性の低下と日常動作の癖を見直し、
運動ができる身体へと導くための施術、指導を行います。
また、適切な関節可動域は、日常の動作や歩行を楽にし、疲れにくい身体をつくります。


緩めて・伸ばして・整える。

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激しい運動や筋トレばかりがトレーニングではありません。
運動をしやすくするための土台づくりも大切なトレーニングです。




BODYメンテナンスのご紹介






LIMのBODYメンテナンス担当
坂根浩治トレーナー


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【坂根トレーナーの紹介】
長きに渡り、都内フィットネスクラブにてシニア世代のお客様を中心にパーソナルトレーニングとボディメンテナンスを担当。現在は、会員様のご自宅へ訪問して運動指導やストレッチを行う「出張トレーニング」や、音楽業界の撮影現場にてアーティストの身体のケア、法人様向けのトレーニング指導など、多方面で活動しています。

「緩めて、伸ばして、整える」
身体のメンテナンスを得意とするトレーナーです。

とても穏やかで優しい坂根君。
老若男女、安心して楽しく身体づくりできますよ。

★坂根トレーナーのセッションは、ボディメンテナンスだけではなく、通常のトレーニングも可能です。
ご希望に合わせてどちらかをお選びいただけます。

【このような方へオススメです】
・運動が苦手。まずは身体の調子を整えたい。
・常に身体が疲れている。一時的な処置ではなく、しっかり改善していきたい。
・セルフケアの方法をレクチャーして欲しい。
・通常、竹内トレーナー・北島トレーナーのトレーニングを受けているが、月に1~2回、坂根トレーナーに身体のメンテナンスをお願いしたい。

【得意分野】
・BODYメンテナンス
・“無理なく!楽しく!続けられる!”シニアのためのトレーニング
・運動ビギナーのための基礎体力づくり

【資格】
・NESTA-PFT
(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー)
・日本サッカー協会(JFA)日本体育協会公認 C級コーチ指導者 etc..



ご予約は、LIMのWEBサイトからお手続き下さい。


動ける身体へのお手伝い。
トレーナー一同、お待ちしております。



【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

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Instagram
竹内亜矢子 https://www.instagram.com/ayako_lim/
北島千紗 https://www.instagram.com/chisa.training/
坂根浩治 https://www.instagram.com/lim_sakane/


LIM PERSONAL TRAINING STUDIO blog
http://lim-p.sblo.jp/
posted by LIM at 15:58| お知らせ

2018年07月30日

北島千紗トレーナー8月スケジュールのご案内

いつもLIM PERSONAL TRAINING STUDIOをご利用いただきありがとうございます。


8月5日(日)〜8月19日(日)までの期間、北島千紗セッションはお休みとなります。

北島千紗のトレーニングセッションのみ通われているお客様に関しましては、現在ご利用中のプランの有効期限を延長させて頂きますのでどうぞご安心くださいませ。

竹内亜矢子のトレーニングセッション、及びシニアパーソナルトレーニングをご利用中のお客様は、8月も通常通り営業しておりますのでご予約お待ちしています♪


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体験トレーニングのご予約はこちら。
http://www.lim-p.jp/trial/




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posted by LIM at 13:52| お知らせ

2018年04月23日

5月より北島千紗トレーナーのセッション枠が増えます

LIM PERSONAL TRAINING STUDIOです。

5月より北島千紗トレーナーのセッション枠が増えます!

火曜日:10:30 / 12:00 / 15:00 / 16:30 new
木曜日:12:00 / 15:00 / 16:30
金曜日:15:00 / 16:30 new
土曜日:12:00 / 15:00 / 16:30

諸事情によりセッションが行われない日もございます。
詳しくはご予約画面にてご確認ください。

LIMのトレーニングは、シンプルな動きで「しっかり効かせる」のが特徴。
運動ビギナーや中高年の方が安心して通えるスタジオです。
また、千紗トレーナーは「産前産後と育児中の身体の悩み」に寄り添ったトレーニング指導が得意です。


こんな方におすすめ

・ピラティスやヨガなどのグループレッスンに通っているが、正しい動作でおこなえているか不安
・出産に向けて身体を整えたい
・産後の筋力低下を改善したい
・自宅でも実践できる効果的な筋力トレーニングやストレッチを習得したい


というわけで、
千紗トレーナーが「自宅でも実践できる筋力トレーニング」をご紹介!

椅子を使ったスクワット

スクワットといえば、まさに筋トレのスタンダード。
でも、正しく効かせるやり方って意外と知らなかったりするものなんです。
また、体力に自身のない方はスクワットをした時に尻餅ついてしまうのでは・・・と不安ですよね。
そんな時は、椅子を後ろに置いてスクワットを行うのが安全かつ効果的です。

詳しくはこちらの千紗トレーナーの動画とキャプションをご覧ください。

画面をクリックすると動画をご覧いただけます。
椅子を使って行うスクワットby千紗トレーナー
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自宅でもオフィスでも駅のベンチでも(やろうと思えば)どこでもできます。
体力に自信がない方は、椅子を後ろに置くだけで尻餅回避。
トレーニング解説は @chisa.training よりご覧いただけます。
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さて、5月から千紗トレーナーのセッション枠が拡大します!
詳しくはプロフィールに記載しているLIMのwebサイトをご覧ください。
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#パーソナルトレーニング #スクワット #筋トレ #家トレ #北島千紗 #顔面偏差値高め #恵比寿 #lim



ただいま【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中!
詳しくはこちら



posted by LIM at 23:13| お知らせ