2018年02月02日

TBSラジオ ジェーン・スー 生活は踊る

先日、TBSラジオ 「ジェーン・スー 生活は踊る」におじゃましました。

“現代社会人のための基礎トレーニング”と題して、
気負いせず、手軽にできるストレッチと運動をご紹介させていただきました。


デスクワークの合間にできる、背中と腰周りのストレッチ
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カカト重心で立って、お尻とハムストリングスの筋力アップ
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これから運動を始めようと思われている方は、まずはここからスタートしてみてはいかがでしょう?
本当はもっとご紹介するアイテムがあったのですが、つい話が弾んでしまいまして。


詳しくは放送ログをご覧ください。
https://www.tbsradio.jp/221282

こちらから過去の放送をお聴きいただけます。
TBSラジオCLOUD


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posted by LIM at 14:02| 日々の出来事

2018年01月22日

日曜日の千紗

LIM木曜日&日曜日担当の北島千紗トレーナー。
昨日のセッション終了後に一枚。

安定の可愛さ。

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ただいま、千紗トレーナーの体験トレーニング&当日入会で
入会金30,000円が無料になるキャンペーン実施中です。

詳しくはこちらをご覧ください。
http://lim-p.sblo.jp/article/182036370.html





posted by LIM at 10:04| 日々の出来事

2018年01月05日

2018年のLIM

2018年がスタートしました。
明けましておめでとうございます。竹内亜矢子です。

LIMは本日から通常営業です。
が!さすがに予約が少ない・・・。
みなさん8日までは連休モードですよね。
時間に余裕があるぶん、自分自身の筋トレをしようと思います。

ワタクシ、今年は43歳を迎える年。
身体に気を使ってはいるものの、やはり加齢には勝てないことも随所に現れ始めました。

地球上で暮らす私たちの身体は、重力の影響を多分に受けます。
それと同時に、歳を重ねる毎に筋力は確実に低下し続けます。

重力と抗重力筋が均等なバランスではなくなるために、顔や身体がたるみ始める。
それだけならまだいいが、何をやっても疲れやすくなり、正しい姿勢を保持しにくくなる。
それが、我々中高年に訪れる現実。


美ボディとかプリケツとか言っていられない戦いがそこにはある!


筋力低下の予防、あるいは、少しでも低下過程を緩やかにして行くには、筋トレしかないのであります。
そして、質の良い身体を作るための食事が大切なのであります。

「筋トレ」と聞くと、どうしてもハードなイメージだったり、マッチョな見た目を想像してしまいがちですが、
私が言う筋トレとは、中高年の体力に即した、筋力アップのための運動。
もちろん、「鶏のササミ!プロテイン摂取!」といったストイックなものでもありません。

LIMでトレーニングをされているお客様の多くは、40歳以上。アラフォー・アラフィフ世代の方です。
その方の体力レベルによって行うトレーニングは異なりますが、体力の衰えを感じて来たことへの不安であったり、「あともうひと頑張り仕事したい!」という想いから、自分自身への投資としてトレーニングをされている方が多いようです。

そこは私も激しく共感。まさに同世代にしかわからない部分。
トレーニングだけではなく、食事についても話す機会が多いです。

私自身が紛れもない中年であり、加齢による衰えと向き合っている身として、
同世代や、もう少し年配の方のお役に立てるようなことが、もっともっとあるのではないかと思っています。

2018年はパーソナルトレーニングスタジオという枠にこだわらず、
もっと大きな括りで「カラダにいいこと」を発信、提供できるLIMにしたいと思っています。
ただいま準備中です。間に合うかな・・・。

運動と食と休養のバランスこそが、健康につながるのだと、中年になってより一層思うのです。
健康で、たくさん笑っていられる一年でありますように。


本年も宜しくお願い致します。

竹内亜矢子




新春・初開き!
2018年 初開脚
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#開脚 #ストレッチ #股関節 #flexible #トレーニング #自主トレ
posted by LIM at 12:46| 日々の出来事