2019年06月22日

松原瞳トレーナー リカバリーセッションのご紹介


運動や筋トレをしたいけど、慢性的な腰痛や関節痛があって十分な運動ができない・・・


このような悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。

LIMでは、主に身体の機能改善を目的としたリカバリーセッションを始めました。
腰痛、関節痛など慢性的障害で運動が十分に行えない方へのアプローチが可能です。


リカバリーセッション担当トレーナーのご紹介

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松原 瞳(マツバラ ヒトミ)
理学療法士を養成する専門学校のアスレティックトレーナー学科を卒業後、整形外科のリハビリ助手として従事。
大手フィットネスジムやストレッチ専門店でのトレーナー活動を経て、現在はLIMでのリカバリートレーニング指導の他に企業出張ストレッチなど各方面で活動中。

【保有資格】
公益財団法人 日本スポーツ協会 認定アスレティックトレーナー(AT)
メディカルグローアップアカデミー(MGA) 認定ストレッチトレーナー

【得意分野】
スポーツと医療の目線からの身体機能改善アプローチ
関節痛や腰痛の改善(リハビリ・ストレッチ・PNF)


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【このような方にオススメです】
・腰痛、関節痛などの慢性的な痛みを抱えている
・整形外科で回復後の運動や筋トレを勧められたので、適切な指導が欲しい
・仕事帰りで疲れているが、適度に動いて身体の調子を整えたい
・ストレッチで身体のメンテナンスをして欲しい
・PNFに興味がある


PNFとは (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
「固有受容性神経筋促通法」という、1940年代にアメリカの医師と理学療法士が共同で開発した運動療法で、現在ではリハビリにとどまらず、プロアスリートの現場でも多く取り入れられている「ストレッチ」です。身体の感覚受容器を刺激することにより、筋肉と脳神経の結び付きを活性化させて筋力の向上や正常な可動域を作り出すのがPNFの仕組みです。
もっと簡単に説明すると、筋肉を収縮させたあと、収縮した筋肉をストレッチで伸張させる。それを繰り返すことで脳神経を刺激させ、可動域を広げて柔軟性を高め、尚且つ筋力を向上させていくのがPNFです。とても合理的で効果の高いストレッチではありますが、安全に正しく効果を出すためには熟練したトレーナーのアシストが必要になります。

LIMでは松原トレーナーによるPNFセッションを受けることが可能です。




LIMのコンセプトである「動ける身体」になるためのプロセスは十人十色。
特に40歳からは身体の変化と向き合うことが多くなるので、様々な身体の不調に対して「リカバリー」をしていきたいところです。

松原トレーナーのセッションは、主に身体の機能改善を目的としたトレーニング指導、ストレッチなどの施術になりますが、もちろん、体幹トレーニングなど強度の高いトレーニングも指導してもらえます。

そして、
誰からも愛されてしまう癒し系。
そういう中毒性も兼ね備えています。


なんともハイブリッドなトレーナーです。




【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

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Instagram
竹内亜矢子 https://www.instagram.com/ayako_lim/
北島千紗 https://www.instagram.com/chisa.training/
坂根浩治 https://www.instagram.com/lim_sakane/


LIM PERSONAL TRAINING STUDIO blog
http://lim-p.sblo.jp/

















posted by LIM at 13:16| トレーナー紹介

2018年08月07日

LIMのシニアパーソナルトレーニング

LIMのお客様の年齢層は幅広く、シニア世代のお客様もトレーニングにいらっしゃいます。

シニア世代がパーソナルトレーニング??

否、だからこそ、筋トレやストレッチが必要になって来るのです。

トレーニング=激しい運動、ではありません。
日常動作の改善や、正しい運動方法を身につけるだけで、体力はアップし、身体は変わります。

年齢を重ねた今だからこそ、正しい方法でトレーニングをする意味があると私たちは考えます。

LIMのシニア世代のお客様は皆さんとても健康でお元気。
身体を動かすことの大切さと、その効果を知っていらっしゃるからこそ、運動習慣を身につけていらっしゃる。


シニアパーソナルトレーニングは90分お時間を設けて、
無理なく、ゆっくり丁寧に、トレーナーと会話を交わしながら楽しく過ごしていただきます。

旅行でたくさん観光したいので体力をつけたい。
階段の上り下りを楽にしたい。
身の回りのことはできる限り自身でやっていたい。

様々なご希望に寄り添いながら、確実に身体を変えて行くのが私たちの仕事。
仕事に誇りを持てる瞬間でもあります。


さて、LIMのシニアパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーのご紹介


坂根浩治トレーナー
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坂根トレーナーは、シニアトレーニングを得意とし、大手フィットネスクラブなどでたくさんのシニアのお客様のお身体のケアをしてきました。
LIMでは、スタジオでのシニアセッション担当の他に、ご自宅へ訪問して運動指導やストレッチを行う「出張トレーニング」や、歌手の方などの撮影現場などに帯同して長時間の撮影による身体のケア、法人様向けのトレーニング指導など、いわゆる「外のおしごと」を担当してもらっています。

今月より、LIMのスタジオにて、レギュラーセッションも担当してもらうことになりました。
スケジュールは近日中にご案内します。

シニアの方はもちろん、男性トレーナーの指導を受けたいお客様へ。
まずは体験トレーニングへお越しいただいて運動を楽しんでみてください♪


先日、お客様とのセッションの様子を撮影させて頂いた時の一枚。
これ、企業広告なのではないかと思うほど爽やかに撮れたと自負!自負しております!
お二人とも楽しそう♪

iPhoneってすごいわ。


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体験トレーニングのご予約はこちら。
http://www.lim-p.jp/trial/




LIM PERSONAL TRAINING STUDIO blog
http://lim-p.sblo.jp/




posted by LIM at 08:49| トレーナー紹介

2017年12月18日

【女性限定】北島千紗トレーナーのセッションがLIMでスタートします

2018年1月11日 木曜日より北島千紗トレーナーのトレーニングセッションがスタートします。

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北島千紗プロフィール
幼少時からクラシックバレエやダンスを学び、エンタテインメント業界でダンスパフォーマーとして活躍後、運動指導の世界へ。楽しく身体を整えて、”カラダの内側から元気なってもらいたい” をモットーに、現在パーソナルトレーナー、グループレッスンインストラクターとして活動中。

【保有資格】
・NSCA-CPT
・BESJ マットピラティス

・bodyART Training
・Athlete Pilates

マットエクササイズをベースとした「自重トレーニング」の指導が得意な彼女。
現在グループレッスンのインストラクターとしても活躍しています。

グループレッスンは皆んなで運動を楽しめるのが魅力ですが、一方で、お客様一人ひとりの運動レベルに寄り添った指導をすることが難しく、どうしても細かい部分まで伝えきれないことから、マンツーマン指導の重要性を感じたそうです。
そして、より深い知識と指導方法を習得するためにトレーナーとしての勉強を始め、トレーナー資格(NSCA)を取得し、現在に至ります。グループレッスンでの楽しさと、パーソナルトレーニングでの深いアプローチ。両方の良さを伝えられる運動指導者です。

また、小さな娘さんのお母さんでもあります。
「産後と育児中の身体の悩み」に寄り添ったトレーニング指導ができるのも彼女の強みです。

千紗ちゃんと私は、共にエンタメ業界で働いた経歴を持つ旧知の仲。
ダンス業界には様々なジャンル(ミュージカルダンサー・テーマパークダンサーなど)ありますが、私達が身を置いていたのはゴリッゴリのエンタメ。音楽業界。私は演出家、コリオグラファー。彼女はダンスパフォーマーとして活躍。この業界から突如「健康業界」へと身を投じた私は、同じような道を辿った同業者は千紗ちゃんくらいしか知りません。もっと増えればいいのに。古き良き(&悪き)あの時代の共通言語もたくさんある彼女と、これから一緒に仕事ができたらなぁと思っていたところ、LIMでのトレーニング指導を快く引き受けてくれました。


千紗トレーナーのセッションはこんな方におすすめです。

・ピラティスやヨガのグループレッスンに通っているが、いまいち効果を実感できない
・産後の筋力低下をどうにかしたい
・自宅でも実践できる効果的なストレッチを習得したい


千紗トレーナーは、木曜日と日曜日のデイタイムを担当します。
また、こちらのセッションは女性のお客様限定とさせていただきます。


※体験トレーニングをご希望の方はこちらからお入りください。
http://www.lim-p.jp/trial/





posted by LIM at 15:55| トレーナー紹介