2019年10月30日

【シニア出張パーソナル】足(距腿)関節の背屈

Posted by 坂根浩治

70代女性の会員様。
出張パーソナルトレーニングにて、ふくらはぎの運動をしているところ。

S__52346882.jpg

機能解剖学の用語では、「足(距腿)関節の背屈」と言います。




会員さん:「私の足首、しっかり反り返っているのかしら?」と聞かれました。

私:「しっかり反り返ってますよ・・・??」

会員さん:「良かった!」

私「・・・???」



お話を伺うと、
先日、通われているフィットネスクラブのグループレッスンを受けている時、インストラクターから「足首もっと返して!」と指導されている同年代の方がいらっしゃったそうなんです。
自分の足の状態を言われるまで気づかなかったようで、言われて修正を試みていたとのこと。
これ、歳を重ねるごとに自分では気づきにくい動きだったりまします。

それを見て「私はちゃんとできているのかしら・・・」と不安になったとのこと。

グループレッスンは先生一人に対して多数の方が参加されるので、一人一人の動きを確認するのは難しいですもんね。


【豆知識】
足(距腿)関節の背屈には適切な角度があります。

60B78C5E-5DC2-4226-8629-4A4BEE74CC33.jpg

背屈の動きで関与する筋肉は、
スケート選手や足の外側に体重をかけて歩くと強くなる「前脛骨筋」、かかと歩きで鍛えられる「長母伸筋」「長趾伸筋」「第3腓骨筋」などが挙げられます。

シニア世代には、転倒やつまずき防止に欠かせない筋肉ですね。

大事な機能なので、出張パーソナルのシニア会員さんには日頃から良く動かしてもらうようにしています。

こちらの会員さんは母指球で脚をしっかり踏む体操も現在進行中です。
前後共に下腿をバランス良く動いてもらっています。


-------------------------------------------------------------

シニアパーソナルトレーニングも初回体験を随時募集中です。
安全で効果的な運動指導を受けたい、またはストレッチやほぐしの施術を受けたいとお考えの方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

シニアパーソナルトレーニングの詳細はこちらをクリック


お問い合わせフォーム







シニア担当:坂根トレーナーのプロフィールはこちら




【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

main_photo (1).jpg


Instagram
竹内亜矢子 https://www.instagram.com/ayako_lim/
北島千紗 https://www.instagram.com/chisa.training/
坂根浩治 https://www.instagram.com/lim_sakane/


LIM PERSONAL TRAINING STUDIO blog
http://lim-p.sblo.jp/


posted by LIM at 16:48| シニア世代

2019年10月20日

【お知らせ】シニアのためのパーソナルトレーニングの詳細をホームページからご覧いただけるようになりました

平素より大変お世話になっております。

この度、シニアのためのパーソナルトレーニングについて、ご利用方法や料金システムなどの詳細をホームページに掲載いたしました。

これまでは、お問い合わせいただいたお客様へ、パンフレットにてご案内いたしておりましたが、オンライン上でもご確認いただけるようになりました。

シニアパーソナルトレーニングの詳細はこちらをクリック


senior_ptr.jpg

昨今、スマホをご利用される70歳以上のシニアの方々も増え、これからはデータ資料をご覧いただける機会が増えそうです。


-------------------------------------------------------------

シニアパーソナルトレーニングも初回体験を随時募集中です。
安全で効果的な運動指導を受けたい、またはストレッチやほぐしの施術を受けたいとお考えの方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォーム







シニア担当:坂根トレーナーのプロフィールはこちら




【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

main_photo (1).jpg


Instagram
竹内亜矢子 https://www.instagram.com/ayako_lim/
北島千紗 https://www.instagram.com/chisa.training/
坂根浩治 https://www.instagram.com/lim_sakane/


LIM PERSONAL TRAINING STUDIO blog
http://lim-p.sblo.jp/


posted by LIM at 15:25| シニア世代

2019年10月17日

【出張シニアパーソナル】台風19号に備えてスーパーで買い出し

Posted by 坂根浩治


先日の台風19号による被害を受けられた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

私の家族も知人も大きな被害に遭うことなく、日常生活を送ることができています。
台風一過の翌日、平穏無事に暮らせることの有り難みを感じながら近所の公園を散歩しました。



台風が直撃する2日前、93歳の会員様の出張パーソナルセッションがありました。
終了後、台風に備えてストック用の食品類を調達しに、一緒にスーパーマーケットへ行きました。

まとめ買いしたくても、大きな荷物を運ぶのはとても大変だと思ったので、私からお誘いして車で買い出しへ。



S__51437570.jpg

普段どのような物を選んでお買い物をされているのか、よく分かります。

S__51437572.jpg



ミネラルウォーターを含め、ダンボール1箱分の必要な物を購入されていました。


荷物持ち係の私を気遣って「こんな重くても大丈夫?」と繰り返しおっしゃっていました。

大丈夫ですよ
車ですから(^^;;


移動手段。力仕事。スマホでの情報収集。
私たちの世代では当り前にこなせる事でも、シニア世代の方々にとっては当り前ではなかったりします。



買った荷物をご自宅へ運ぶ作業も無事完了。
こんな普段から私が出来るようなことで、とても喜んでいただけて嬉しいです。



-------------------------------------------------------------

シニアパーソナルトレーニングも初回体験を随時募集中です。
安全で効果的な運動指導を受けたい、またはストレッチやほぐしの施術を受けたいとお考えの方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォーム






坂根トレーナーのプロフィールはこちら




【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

main_photo (1).jpg


Instagram
竹内亜矢子 https://www.instagram.com/ayako_lim/
北島千紗 https://www.instagram.com/chisa.training/
坂根浩治 https://www.instagram.com/lim_sakane/


LIM PERSONAL TRAINING STUDIO blog
http://lim-p.sblo.jp/


posted by LIM at 12:56| シニア世代