2019年07月25日

【出張シニアパーソナル】シニア世代も体幹トレーニング!

Posted by 坂根浩治


本日の出張パーソナルトレーニング
80代の会員様

本日のセッションでは、クライアントご自身がフォームをチェックしていただくため、動画を撮影しました。(動画掲載の許可はいただいています)
正しいフォームで運動を行えているかどうか、客観的に見て確認することはとても大切な作業です。



ご本人も「なかなかしっかり身体を支えられているねー!」と、ご自分がどのように動いているのか確認が出来て良かったようです。





3年前、お身体がガチガチに固まり体調不良が続いていた時に、出張パーソナルトレーニングのご依頼をいただき、二人三脚で無理なく楽しくトレーニングをしています。
この3年間で、動画のようなバランストレーニング(腕脚の2点で支持)が出来るように体力がアップしました。
継続は力なりですね。


シニアパーソナルでは、ご自身のお身体に合わせた「体操・ストレッチ・運動・QOL+QOMの向上」を目的に動いて頂いてます。

QOLとは生活の質(Quality Of Life)
QOMとは動きの質 (Quality Of Motion)


ご自宅またはLIMスタジオでの60分間の体験トレーニングも承っています。
ご興味ありましたら、是非お気軽にお問い合わせください。

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posted by LIM at 18:22| Training

【シニアパーソナル】運動前のひととき

Posted by 坂根浩治


LIMのスタジオにて行うシニアパーソナルトレーニングでは、会員さんとお茶やコーヒーを飲みながら始まります。

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遠方から電車でお越しいただく方もいらっしゃいます。15〜20分は雑談や前回のセッションからどのように過ごされていたかなどお伺いする大事な時間にしています。

出張パーソナルトレーニングの場合には、セッション後にお茶をご馳走になりながらお話しをしていることが多いです。


夏に入りましたので、これからはアイスの時期ですね!
体力と食欲を落とさないように、上手く過ごしていきましょう^^


シニアパーソナル・トレーニングも初回体験を随時募集中です。
お一人で身体を動かしていくのは、どのように始めたら効率が良いか分からない方など、お気軽にお問い合わせください。

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posted by LIM at 08:43| 日々の出来事

2019年07月24日

【シニアパーソナル】笑顔は万能薬

Posted by 坂根浩治


今年 5.6月に入ってから、80代後半と90代前半の会員様が耳の不調を訴えるようになりました。


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その頃、気象予報でも気圧の変化が大きいとメディアでも良く耳にしましたが、シニア世代の方々には影響もあったようです。


5〜7月に入るまでの2カ月間、パーソナルトレーニング時にはご自宅で、90分間一対一で接している為、コミュニケーションが困難になってきました。

会員さんは耳の不調を訴えるのに必死になりますし、私は体操などでお身体を動かしてもらう事を進めないといけないです。
そんなコミュニケーションが取りづらい時に感じたのは、「笑顔や笑える事が、場の空気を変えて和ませてくれる」ことに気がつきました。


どうやったら聞こえやすいのが、個々に確認し、ジェスチャーや色々な手段で伝わりやすくなるように変えてみました。その結果、次第に笑いが増えてパーソナルトレーニングが以前よりやり易くなってきました。


お二人共に7月に入り補聴器を付けるようになり、会話も以前よりスムーズになりました。

これから難聴気味の方には、特に笑顔や笑えるパーソナルをご提供していきます。


シニア向けパーソナルトレーニングにご興味がありましたら是非LIMまでお問い合わせくださいね。

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posted by LIM at 08:46| 日々の出来事