2019年09月24日

【体験トレーニング】料金前払い予約制へ改定のお知らせ

平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

この度、LIM PERSONAL TRAINING STUDIOでは、 体験トレーニングのご利用を「料金前払い予約制」に改定させていただくことになりました。

有難いことに、当スタジオはお客様に恵まれ、過去に大きなトラブルもなく今日まで営業することが出来ております。

しかしながら、ご予約いただいた体験トレーニング当日にお見えにならず、その後キャンセル料金をお支払いいただけないケースが稀にございます。

当スタジオは完全個室のマンツーマン指導となり、担当トレーナーはお客様からご予約いただいたお時間のための準備をしてお待ち致しております。
そのような事情から、体験トレーニングのご利用方法改定におきましてご理解賜りたく存じます。

お手続きの作業が一つ増えてしまう形となりますが、その分、今まで以上に質の良い体験トレーニングを提供できるよう、トレーナー、スタッフ一同努めて参ります。


体験トレーニングのお手続き方法はこちらよりご確認いただけます。
はじめての方はこちらから


今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。



LIM PERSONAL TRAINING STUDIO 代表
竹内亜矢子







【入会金0円!】体験トレーニング&ご新規入会キャンペーン実施中

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posted by LIM at 17:01| お知らせ

2019年09月17日

子育てママの私が「自分自身を大切にしてあげる時間」をつくること

Posted by 北島千紗


私の娘ももう5歳。考えて行動できるようにまで成長しています。

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我が子を授かってから、妊娠〜産後〜現在にかけて、生活リズムが目まぐるしく変化してきました。
学生の頃からずっと体を動かすことが好きだった私は、運動を通して健康に興味を持ち始めました。
それから妊婦になった時も、変化してゆく身体に合わせて無理のない範囲でトレーニングを続けていました。
出産は自然分娩で、分娩台に座ってから1時間半ほどであっという間に産まれました!

トレーニングを通じて、誰1人として同じ身体はないと思っているので、自分の身体を知ってあげることが、自身の健康への一番の近道だとも思うようになりました。
さらにそれは、心の健康にも繋がるんだと身をもって日々実感し続けています。


ですが色んな時期やそれぞれの気分によって、心身のバランスを保てなくなる時もあります。

ましてや自分だけでなく、子供の身の回りを全て手伝うお母さん。
家事も休める日はなかなかありませんよね。
自分のやりたい事とは裏腹に、やるべき事が次々と増えていきます。



例えば、ある私の一日。

娘がお友達と遊んで、いい気分での帰り道。
遊び疲れた娘の荷物は必然的に私が持つことになる。
牛乳を買いに入ったコンビニでは、買う予定のないお菓子を巡って「買って!」「買わない!」の攻防戦。
そして今度はトイレに行きたいと、、、。

子供の足どりに合わせている間に帰宅時間も遅くなります。

さて、ようやく帰宅して、うがい手洗いを一緒にしたら、
慌ただしく夕飯を準備しながらも、合わせて持ち帰ったものの片付けや洗濯物、お風呂の準備。

ママにかまって欲しい娘はキッチンに何度もやって来る。その相手をしながらも手は休まずに作り終える。
帰宅が遅けりゃ疲労も溜まって、眠気に襲われる娘に、好きなテレビをつけてごまかす。

やっと”いただきます"ができたかと思えば、テレビをつけていると完全に手と口がストップする娘。
消すと嫌がり、なだめるのに時間がかかる。
そのままなかなか思うように進まない食事を手伝い、食べこぼしや飲みこぼし、、、。

ごちそうさまのあとは後片づけがあるものの、素早く済まさなければ娘が寝てしまう恐れあり。
さっと片付けながらも、キリよくテレビが終わる頃を予想して、楽しげに呼びかけ、お風呂へ直行。

娘の全身をくまなく洗い上げ、自分も横目で娘の水遊びを見守りながら洗う。
浴槽で歯を磨いてると、何度も遊んでいる娘の手足や水しぶきが飛んでくる。怖いw
上がったらまずは風邪ひかぬよう娘から拭き上げ、自分もパパッと着替える。

そしてじっくり顔と体の保湿・・・そんな余裕が奇跡的にある日はラッキー。

子供の髪を乾かし、自分の髪を乾かしてる間に歯を磨かせて、髪が乾けば歯磨きの仕上げ。
あとは寝かせるだけだが、そのまま自分も朝まで寝てしまう事もあるので、
寝かしつけまでに明日の出来る限りの最小限の準備をして、おやすみ。


もう母はヘトヘトです。

でも、やっぱり娘が可愛いくて仕方がない。


後でゆっくりとやり残した家事を終えて、 自分の時間が到来!!笑

毎日が予測不能です!!笑


きっと共感していただける方もいるのではないでしょうか?
子育てママだけに限らず、どなたかのお世話や介護をしている方も同じだと思います。

授かった命を責任をもって大切に育てていくのは親の役目。
ただ、頑張りすぎれば頑張りすぎるほど、自分自身を大切にできなくなってしまう・・・。
そうなると、周りにもキツくあたってしまったり、冷静な判断ができなくなってしまったり。

なので、私は毎日の生活の中で、必ず「自分自身を大切にしてあげる時間」を作るようにしています。

色々な手段を使ってでも、できるだけその時間の確保を大切にしています。
自分自身を大切に管理することで心身の健康維持もできてきます。

その「自分自身を大切にしてあげる時間」について、産前から現在まで自分なりに実践してきたこ とをご紹介していこうかなと思ってます!


@妊娠中
A産後
B現在

この3本立てで考えています^_^

ご紹介する方法は、誰しもができる事、当てはまる内容ではないかもしれません。
でも少しでも興味持ってもらえればと、気持ちの良い生活への変化に携われたら幸いです。




まずは
『自分自身を大切にしてあげる時間〜@妊娠中〜』


今月中にアップしますので、お楽しみに!


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posted by LIM at 10:48| 産前産後

2019年09月16日

千葉県鋸南町

Posted by 坂根浩治


昨日の日曜日、千葉県鋸南町へ妻と行ってきました。

台風の影響が大きかった千葉県鋸南町に行き、建物の屋根修理で木材交換と防水シートの貼り付けを手伝ってきました。

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地域の皆さんは気温が高い中にもかかわらず、ご近所で声を掛け合って、建物の修理や片付けを行なっていらっしゃいました。


私と妻は2人組で、屋根にあがり木材の張替えと防水シートの貼り付けを半日行いました。

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一人で出来る作業は微々たる量でしたので、妻も同行してくれ助けてくれたので感謝です。


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いつも犬の散歩で訪れる、川横の歩道には大木が逆さまになって置かれていました。倒木して道を塞いでいたようです。

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現在も停電や復旧作業が進まない地域もあります。回復に向けて作業が早く進む事を願っています。





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posted by LIM at 19:00| 日々の出来事